看著現在每個人不管做甚麼事情都講求快，忽略了人生快的背後是需要付出代價的，因此希望大家在快前學會慢，體會慢，每天給自己一點時間和心對話。
下面是分享7種人人都能做到的“慢生活”你我做到幾樣了呢?
七種“慢生活”給身心減壓
【當“快活族”危害多多】
長期如此﹐會使身心負擔加重﹐免疫系統受損﹐抵抗力低下﹐導致高血壓﹑乳腺癌﹑精神倦怠﹑失眠多夢等各種病症。
【“慢生活”好處多多】
●其實﹐把健康變賣給時間和壓力未必就能高人一籌﹐懂得在千變萬化的社會和生活中尋找平衡﹐才更有可能品味成功。要明白﹐“慢”並不等於懶散和拖延﹐而是對人生的高度自信﹐循序漸進地改善生活﹑促進健康。
●對於心理而言﹐慢下來﹐人就能有更多的時間品味生活﹐豐富閱歷﹐從而達到減壓的目的。
●對生理而言﹐慢下來﹐帶來的是壓力的降低﹑神經和內分泌系統的恢復﹐同時還能避免體能的過分消耗。
【“慢”也需要一種技巧】
一個整天忙著打電話、收發email、line來line去、到哪裡必上FB打卡、
連到了餐廳上菜也要先給手機吃的朋友，不久前參加一個靜心課程，
繳出手機多天。「會不會很難熬？」他出關時，我們開玩笑問。
「不會ㄝ，比想像中簡單，而且，好平靜。」
手機還用不用？當然用，照樣收發email照樣line照樣打卡照樣有菜先給手機吃。
唯一不同的是，他每晚固定關機一小時，用來專心做一件「和自己對話」的事情，
比方：
星期一，靜坐
路的另一邊有什麼？要走過去才知道。
即使走過去發現原來又是下一個彎道，至少，你已經行動，而且比原來的自己進步了。
保持好奇，是持續進步的小秘訣。
一早，南澳媽媽端上了香氣誘人的早餐。
「咦，法國土司嗎？」無論如何，金黃色澤很搭屋外晨光。
「什麼法國土司，這是泰雅土司！」她指著葉子般的地方說
「那是刺蔥，我們自己種的。」
一口咬下，土司鬆軟、奶油甜香、刺蔥鮮味在嘴裡大玩mix & match遊戲。
既好吃，又有趣。許多時候，我們好像對國外餐點使用香草的創意頗為讚賞，
甚至願意付出高價。其實，台灣也有同樣的創意好料，就在咱們自家後院山上。
「要不要喝咖啡？我們南澳的豆子喔。」
這個山居早晨，大概是都市裡假日排隊吃早午餐的朋友很難想像的舒服自在。
所謂浪漫，不一定燭光晚餐，這樣也算一種。
{{ article.title }}