歡迎來到~慢學院
籌建慢學院,是因為看到周遭許多朋友花了幾十年在職場打拼,賺了錢卻不會過生活,甚至還把健康和家庭賠進去,於是花了三年時間上山下海尋找對的地方,期待提供一個令人從呼吸就能自然慢下來的好環境。此外,再搭配寓教於樂的獨家課程,有內有外、有動有靜,不涉及任何宗教,也不玩掏心挖肺、激勵流淚橋段,一切師法自然。

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看著現在每個人不管做甚麼事情都講求快,忽略了人生快的背後是需要付出代價的,因此希望大家在快前學會慢,體會慢,每天給自己一點時間和心對話。

下面是分享7種人人都能做到的“慢生活”你我做到幾樣了呢?

七種“慢生活”給身心減壓

【當“快活族”危害多多】

長期如此﹐會使身心負擔加重﹐免疫系統受損﹐抵抗力低下﹐導致高血壓﹑乳腺癌﹑精神倦怠﹑失眠多夢等各種病症。

【“慢生活”好處多多】

●其實﹐把健康變賣給時間和壓力未必就能高人一籌﹐懂得在千變萬化的社會和生活中尋找平衡﹐才更有可能品味成功。要明白﹐“慢”並不等於懶散和拖延﹐而是對人生的高度自信﹐循序漸進地改善生活﹑促進健康。

●對於心理而言﹐慢下來﹐人就能有更多的時間品味生活﹐豐富閱歷﹐從而達到減壓的目的。

●對生理而言﹐慢下來﹐帶來的是壓力的降低﹑神經和內分泌系統的恢復﹐同時還能避免體能的過分消耗。

【“慢”也需要一種技巧】

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聯繫自己   

一個整天忙著打電話、收發email、line來line去、到哪裡必上FB打卡、

連到了餐廳上菜也要先給手機吃的朋友,不久前參加一個靜心課程,

繳出手機多天。「會不會很難熬?」他出關時,我們開玩笑問。

「不會ㄝ,比想像中簡單,而且,好平靜。」

 

手機還用不用?當然用,照樣收發email照樣line照樣打卡照樣有菜先給手機吃。 

唯一不同的是,他每晚固定關機一小時,用來專心做一件「和自己對話」的事情,

比方: 

星期一,靜坐

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路的另一邊有什麼  

路的另一邊有什麼?要走過去才知道。 

即使走過去發現原來又是下一個彎道,至少,你已經行動,而且比原來的自己進步了。 

保持好奇,是持續進步的小秘訣。

 


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泰雅吐司  

一早,南澳媽媽端上了香氣誘人的早餐。 

「咦,法國土司嗎?」無論如何,金黃色澤很搭屋外晨光。 

「什麼法國土司,這是泰雅土司!」她指著葉子般的地方說

「那是刺蔥,我們自己種的。」 

一口咬下,土司鬆軟、奶油甜香、刺蔥鮮味在嘴裡大玩mix & match遊戲。

既好吃,又有趣。許多時候,我們好像對國外餐點使用香草的創意頗為讚賞,

甚至願意付出高價。其實,台灣也有同樣的創意好料,就在咱們自家後院山上。 

「要不要喝咖啡?我們南澳的豆子喔。」 

這個山居早晨,大概是都市裡假日排隊吃早午餐的朋友很難想像的舒服自在。

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在東海岸拍照的老夫老妻  

所謂浪漫,不一定燭光晚餐,這樣也算一種。


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