歡迎來到~慢學院
籌建慢學院,是因為看到周遭許多朋友花了幾十年在職場打拼,賺了錢卻不會過生活,甚至還把健康和家庭賠進去,於是花了三年時間上山下海尋找對的地方,期待提供一個令人從呼吸就能自然慢下來的好環境。此外,再搭配寓教於樂的獨家課程,有內有外、有動有靜,不涉及任何宗教,也不玩掏心挖肺、激勵流淚橋段,一切師法自然。

整個南澳都是我的後花園,盡情享受,難以忘懷!

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穿梭在城市的叢林裡久了,偶然還是會緬懷起曾經愜意的無憂生活在一個難得的假日裡,晨光熹微,我步著街上細碎的陽光,跳上了第一班的公車,決定為自己展開一場漫無目的的小旅行

戴著耳機,聽著電台裡撥放的輕快旋律,再看著沿途窗外的景色,從寂涼的水泥灰,轉化成蒼翠的綠,最後再到令人心曠神怡的一片湛藍下了公車,迎面而來的陣陣海風,拂去了累積多時的倦怠,望著眼前無邊無際的海岸線,平常被生活壓力所狠狠輾壓的身心,也彷彿在此刻都得到了釋放。看著海浪的起落,我突然明白了:潮汐之所以永恆,全然是因為它在奮力後,也懂得如何退後,然而我們總是用忙碌的步調,汲汲營營的追求自己所想要的生活,卻又在這樣的兵荒馬亂中,忘記了怎麼好好生活。

我想生活就該如此:在風起時,就努力振翅高飛;但當風止時,就應該卸下自己的翅膀,為自己的下一趟飛行蓄力。生活不是生存,適時的放慢步調,好好傾聽自己的內心,才能在沉澱中慢慢撿拾回因為過度用力生活而散落的自己。

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兩人成行   

 暢快紓壓(一泊三食)

 心靈紓壓(三天兩夜)

六人成行  

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微涼的風吹向了一段新的奇遇,迎向今年秋分的第一場驚喜。

平時在體育課後,鮮少有運動習慣,然而上週突發奇想為自己制定了運動目標-持續一個月每天慢跑,為何是一個月呢?據說習慣養成需要至少一個月。自從身高停止增長後,體重的增加卻沒有停止,體能也日漸變差,這個問題已困擾我許久,乘著突來的幹勁,養成運動習慣的行動便展開。。

第一天,活力充沛地奔向操場,頓時覺得一口氣跑完6000公尺都沒問題,結果卻如同以往的慘況,03000公尺的過程中,腳步沉重及呼吸艱難的程度加速度上升,大約1500公尺後開始只靠毅力支撐著體力。3000公尺,是對於自我體能與毅力的極限,極限的意義不僅是過了極限開始,而是每踏出一步變得更加沉重,上氣不接下氣的感愈加明顯,堅持下去的意志開始動搖,最終令人得不到成就感,於是熱情漸漸如煙如雲般消散而去,這大概是常見於建立一項習慣失敗的標準經驗吧!

過了7天的堅持,熱度還不至於被磨滅殆盡,因為每一次里程數皆控制在體能極限的範圍內,但為了避免因為體能不佳及意志不堅而半途而廢,我相信從慢跑中找到成就感是勢在必行的……

慢跑習慣的養成常常因為當天的身體狀況或者其他外務導致產生「今天是特例可以偷懶,明天肯定會……」,但是對於我來說,實務經驗上通常是「明天肯定也會繼續偷懶」。今天一連8節課的轟炸接著與老師討論研究計畫,結束又派去公差打掃,一回到寢室就倒頭大睡,醒來時已經是晚上9點。

或許是剛醒來的關係渾身睡意,動作特別的遲緩,腦袋卻格外清晰,每個動作都在等待大腦緩慢思考後下指令-喝口水、穿上跑鞋、走向操場。到了操場邊,沉默卻各外地冷靜與清晰,邊暖身,邊思考著到目前為止的情況:7天以來體能沒有感覺提升,每次開跑前渾身是勁,到了1500公尺時開始渾身不對勁,撐到3000公尺結束往往是筋疲力盡;確實活絡各處關節與肌肉後,腦海閃過一個念頭-為何不試試全程都保持如初醒後的沉默,保持緩慢的慢跑節奏呢?於是放輕步伐也放空雜念,比平常的慢還要更慢,單純地享受著秋風與皮膚的接觸,涼風慢慢吹拂,隻身融於秋夜的寂靜裡,於是放下所謂的患得患失。不知不覺已然過了3000公尺,體力快速流失的感受沒有出現,我似乎領悟到了什麼!

『太神啦!』心裡不禁發出ㄧ聲驚嘆。肺部的氣體交換與肌肉中乳酸的堆積恰巧達到了一個「黃金比例」,保持著不同於以往恬靜的心與等速緩慢的步伐,體力的流失保持著最小的輸出量,使身體擁有最佳的續航力維持慢跑狀態,小心地呵護著這個狀態,讓身體記住節奏,此時已經過了4000公尺,卻未感覺極限將至。維持著這份絕佳的狀態,頓時恍然大悟,原來此刻我已經開始享受著慢跑的過程,即便只是生活中的小確幸,卻令人備感成就,頗有踏破鐵鞋處,得來全不廢功夫之感呀!

夏日之暑使人煩躁,冬日之寒使人怠惰,介於之中的「秋」擁有獨特的靜與慢的特質想讓人以沉默之姿活於其中,或許就是如此讓我奇遇慢跑的成就感,秋之靜與慢即是引領人走進慢活的溫床。做任何事若能慢中帶活,活中帶慢,避免操之過急,便能找到一個適切的平衡點,期許自己乘著這個靜與慢的沉默力量繼續在不同的事務上找到適切的平衡點。

 

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某日的一個剎那,我突然問自己:「你,最初的記憶是什麼。」我努力地去拼湊腦海了那些瑣碎的片段,尋找那些似遠似近回憶,就像墜入時光隧道般,在好幾個像大懷錶裡面卻正在放映著我以前記憶的片段。

 

  在某日的一個下雨天,那天的天氣真的非常糟糕,媽媽為我繫上雨衣帽子旁的白繩說道:「今天是你上小一的第一天,不懂要舉手發問,如果再不懂,下課就去找老師請教作業。」對於那時候懵懵懂懂的我根本不曉得上課是要做什麼的,只知道媽媽要丟下我,我只顧著撕心裂肺哭喊著嬤嬤不要把我丟在這裡,其他什麼一個字都沒聽入耳中,就這樣開始了父母為我安排的方向。

 

  小學的我基本上就是一直渾渾噩噩的,英文一直都沒及格過,除了二十六個英文字母之外,其他科目也是貼著水面的低空飛過,直到上了國中,要準備基測大考,開始每個早上的早自習小考千字表,剛上過的東西下次上課就得考,三不五時小考如過境蝗蟲般,肆虐著我們的腦細胞,偶爾段考和模擬考更像北方匈奴來犯,當時所有的同學,上課寫著無止盡的講義和考卷,下課讀著之前上過等等要考的習作筆記,就這樣子日復一日,年復一年,每天過這戰戰兢兢的日子,其中不乏有許多在考場失利,坐地痛哭的同學們,無非是因為覺得自己辜負了師長與家長寄予的厚望,也對自己的粗心感到自責。一直到了考完國中基測,填完志願後我們這些莘莘學子,才有真正喘息的空間,各位也就這樣開始了分數為大家所安排的方向。

 

  由於家中發生巨變,我選擇進入高職的建教班就讀,以三個月上班三個月上課的方式完成學業,在實習的過程中,有被主管嫌棄做不好;也遇過得過且過的同事和少數不講理的客人,我也曾為了這些壓力壓得我喘不過氣。

  「我們的步調太快了」睡夢中我自己有意識到我說出這句話,沒錯,我們一直活在高壓高競爭的環境,不自主的連走路的節奏也快了,智慧型手機的普及讓我們傳遞訊息的速度變快了,但我們表達感情的能力卻差了,在我們的世界哩,還有這比學業,工作還來得重要的事情,等著我們來做,這一次我要決定屬於我自己的方向。

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十月,以秋芒釀酒
準備一斗,初熟
混合發酵的楓紅
一起蒸餾
烘熱四季的甕

徐徐清風漫漫走過
無盡綻放金黃穗波
從草嶺、草山丘壑

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每到秋天這個時節,報章雜誌總會大量的開始渲染著秋蟹的肥美,但從未看到他們報導著其他有關於秋季的美好,難道是因為都市人總是被忙碌的生活所抑制著,無法盡情地傾訴對於時節的讚嘆,還是從未想過要去發現來自於自然的驚喜呢?
興許是從小在都市長大的緣故,從前對於秋天的印象,總是來自課本書籍甚至是網際網路之中,那時總是無法準確記住秋天正確的時間,唯一判斷的依據就是每年烤肉香四溢的中秋節,每當中秋節望著天上圓潤飽滿的嬋娟,總會不自覺的感嘆:這就是秋天嗎?
或許是不甘於現實生活中的平淡吧,我決定出門旅行去體會一下不曾見識過的世界,雖然決定有點倉促,但是人生總是需要衝動幾次,才能對得起這瘋狂的青春阿!
遠離了城市的喧囂,喝著路邊行動餐車的咖啡,隨性地和路過的腳踏車騎士打聲招呼,順著濃烈的柿餅香,瀏覽著自然的風韻,這才明白從前的自己就像是個井底之娃,只知道守著自己門前的幾畝田地,而忘卻世界遼闊而偉大的胸襟。
當我來到這看似一望無際的菊花田前,卻被這大自然的鬼斧神工悄悄地震懾住了,那一團團棉花球般的金黃花朵,如同初融的白雪遍然散布在這廣闊的土地上,每當有遊客來到此處,彷彿置身在彼此心中幻想的天堂淨土,使人流連忘返全然忘卻時光的流逝。
「衝天香陣透長安,滿城盡帶黃金甲。」唐代詩人黃巢曾經運用磅礡大氣的詩詞來描述關於其對菊的意象,從古至今曾有過公開表示欣賞菊的名人並不多,或許不為五斗米折腰的靖節先生算是當中的翹楚,但許多人不知道的是菊花的花語有著清淨、高潔之意。
欣賞完當季的花之盛宴,總覺得該去犒賞一下自己的五臟廟,於是前往當地有名的夜市,在這秋老虎到處肆虐的時刻,攤販老闆們總是揮汗如雨的在為一整晚的遊客人潮作抗戰準備,而像是糖炒栗子或是烤地瓜等當季的攤販前,早就已被人手快的人們搶購一空,望著綿延不斷的人龍,只能搖頭嘆氣去尋覓下一個屬於自己的秋宴。
這一趟旅行收穫了幾分閒適,而少了幾分憂愁。發自內心地與自然進行無聲的交流,猶如使用清水將日漸汙濁的心靈仔細洗滌一番,使人煥然一新重新散發生命的光采,箇中奧妙只能意會而不能言傳,想要體會不一樣的生活嗎?快踏上屬於自己的「秋慢之旅」吧!

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風清午後,惠風和暢.天色未光我便跳上列車,從阿姆斯特丹市中心出發前往斯霍克蘭低地,途中轉了好幾次車,最後我搭上了 “307號荷恩蒸汽火車”.

        古老的木製座椅、懷舊式蒸汽火車的鳴笛聲,我放下包包,車窗外有不少架著腳架捕捉火車身影的攝影師們,還相互談論著角度與位置.我仰頭靠在護頸枕上,白色典雅的圓弧車頂、徐徐轉動的小電風扇,鐵路廣播從右邊的車站傳來,火車開始移動,我把身子往窗外挪了挪,掀開車窗,任憑陽光灑落肩頭.

        車速並不快,隔了一段時間我們才離開了車站,先是一望無際的綠油油農田、幾乎每隔三分鐘才出現一棟的荷蘭尖頂平房,後面還跟著同色系的兩、三間穀倉,接著是成群的乳牛,看來這裡是生產乳酪的地方.此時身穿復古風的老列車長用夾雜著波蘭口音的英文,一邊指手畫腳的問我查票,舉手投足之間,那股氣質是那麼的不平凡,讓我想起了早期的黑白電影,音不對口的配音問著乘客的車票,也是別有一番風味呢.

        光線開始移動,映照著在火車上看起來只有拇指大小的渠溝;此時,東方颳來一陣強風,田邊的風車微微動了動.這裡的建築物有別於桑斯安斯是鮮豔的紅綠色,而是復古雅緻的咖啡色.鐵路廣播又響起,該下車了,我走出車站,踏上棋盤形狀的田徑小路,傳說中荷蘭第一處世界文化遺產,沒有觀光客、沒有人為污染,今天我不打算走更遠,只在附近晃晃.

        往裡頭更遠的建築物走去,路上的石板還能採出音符,兩棟矮房隔壁躺著三米寬的小河,上頭浮著斑駁的小船和扁平的船槳,此時,船夫從房子後頭走了出來,並且邀請我一同搭乘.我抱著包包坐在後頭,望向船夫個背影,即使他已白髮蒼蒼,仍舊很有活力的給我講解他是如則在這裡度過他的人生;以前做過電報員、補過火車的煤炭、載過砂石,最後轉行當農夫,在斯霍克蘭定居了下來,並且蓋了自己的房子,還親手改造灌摡渠道變成河流,他停止說話,我便專心看風景,路上農夫辛勤工作的身影,已被永久記錄在我的底片裡.

        陽光轉成金色,但還要再過一個小時才會天黑,繞了一圈,我們又回到了小屋,船夫湯瑪士從屋裡拿出一雙他親手雕的木屐送我,用工筆畫成的朵朵彩色鬱金香,這時我才看清他長滿繭的手,充滿了歲月的痕跡,然後說要載我去車站.我上了車,撫摸著那雙紅木屐,一個人活著一定很寂寞吧,在斯霍克蘭的這幾十年,又能遇到多少能陪他談心的人呢?一年中又能有幾天,覺得自己並不孤獨呢?我望著我在阿姆斯特丹的公寓,靜靜思索著.

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停下緩慢的腳步,

頓時抬頭,

仰望著天空。

看見那蔚藍的天空,

 

 

滯留著稀疏的白雲;

而漸漸由綠泛紅的楓葉,

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【文章分享】~將你輕柔卻也恆長(謝*昇)

當冬日的銀杏落盡,海潮退去
太陽將大地斜照的時候
還駐足在那兒的
便是想望

敷滿白晝的水泥長廊
生命就在此留下跡痕
一面牆,如何撐起一棟樓
讓全部人走過
沒有無奈,也無哀愁

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『宜蘭』-是座渾然天成世外桃花源,坐擁得天獨厚群山環抱位置,地靈人傑環境氣候舒適宜人。幸虧近年有便捷運輸讓我們不至於望景興嘆,漫步領略人文之美和魅力山水景緻。童玩節是每年觀光盛事,金碧輝煌艷陽高照,投射在戲水池每個歡笑稚嫩臉龐,構圖渾然天成夏季風情畫。來自世界各國舞者齊聚一堂文化交流,載歌載舞爭奇鬥艷瞬間炒熱現場氛圍。相信每位台灣人成長過程中,「童玩」二字扮演舉足輕重地位。它不僅是陪伴小孩們玩具,渾然忘我盡情玩樂為童年最鮮明美好記憶,同時也是跨越世代共通語言。不僅侷限古早玩具技藝,代表百尺竿頭更進一步,推陳出新發揚光大精神。將童玩創意與精緻度大大提昇,薪火相傳進而發揮寓教於樂之功效。童玩節不單是瘋狂消暑天堂,亦是以孩童為主角世界嘉年華盛宴,孩子眉飛色舞津津樂道他們專屬天堂,身為地球村成員自當有義務熱情響應。有水當然要有山才能達到真正“山明水秀”。沒有繁華車水馬龍,遠離塵囂飄灑如臨夢寐以求仙境。繼續往林美石磐步道登山踏青放鬆身心。「林美」是礁溪鄉林美村,原本是林尾後來才改名林美村。而「石磐」是指當地石磐瀑布,在瀑布上頭有塊非常堅硬四稜砂岩有如盤狀。歸咎以上原因成為今日『林美石磐步道』。乍聽下就覺十分唯美動人,猶如矇著面紗神秘莫測少女。 對照其他步道最大差異,就是受侵蝕作用擁有許多條瀑布溪流。夏天來此格外舒適宜人,途中欣賞枝繁葉茂豐富林相生態,百花爭妍混搭蟲鳴與潺潺流水聲,不時傾瀉而下瀑布千絲萬縷沁人心脾。一路所見皆是鬱鬱蔥蔥綠葉成蔭,訴說朝氣蓬勃景象。讓人醉心於此綠地心曠神怡。厭倦八街九陌繁榮都市,今日終於有機會清淨一下肺,呼吸清新空氣芬多精。當山嵐乍起雲煙飄渺更富詩情畫意,如漫步雲端驚喜連連。移動至湖光山色梅花湖。初聽“梅花湖”三字本還猜測,是否因湖畔周遭種植多棵梅樹,結果烏龍誤會一場。是由於湖形狀乍看猶如梅花有著花瓣而得名。只盼心靈放空於水綠山青,享受日光下湖水波光瀲灩。橫跨歷史洪流,想像自己是斐然成章文人雅士,寄情放逐山水間。逃離都市烏煙瘴氣囚牢,甩開庸庸碌碌包袱,將憂愁拋棄九霄雲外,鬆懈壓力鬱悶枷鎖,尋找生命多采多姿感動。騎乘自行車環繞在環湖公路,心情輕鬆怡然自得,感謝有茂密林木遮擋火傘高張,徐徐微風吹拂格外風清氣爽。湖水宛如是面大鏡子,倒映水面上波光粼粼湖光山色美不勝收。蘭陽博物館造型奇特獨樹一幟,結合頭城當地“單面山”獨具地形,演變為傾斜式建築設計。看似標新立異卻能和戶外原野相互輝映,突顯風情萬種韻味十足。館藏宜蘭在地文物遺跡、風俗民情、生活文化,就連頭城地區搶孤盛事通通一覽無遺,堪稱宜蘭生活圈縮影。踏進『金車咖啡城堡』,啜飲咖啡飲料大啖甜點休憩,身處居高臨下遠眺龜山島迷霧飄渺,憧憬定居在宏偉輝煌城堡,珍藏海景咖啡恣意浪漫。四圍堡車站與其說是“車站”,不如說是既典雅華麗又夢幻美食殿堂,仿效霍格華茲電影片中場景,水晶燈飾魔法學院乍看下還真以為化身成電影主角。細膩考究裝潢有如遊蕩哈利波特魔法故事情節,玲瑯滿目怪異點心顛覆味覺也震撼視覺。四圍堡車站不但好吃又好玩,處處皆是取景絕佳視野,詭譎多樣千奇百怪糖果零食令人回味無窮。落日餘暉轉往南方澳作旅程完美句點,一艘艘滿載漁獲歸港漁船與夕陽背景相襯,虔誠靜肅之心參拜香火鼎盛金面媽祖,晚餐來碗飄香米糕和魚丸湯,用木桶蒸煮糯米淋上鹹香肉燥佐以小黃瓜絲,撒上香噴噴魚鬆,大飽口福純樸美味體驗海港人生活優游自在。徜徉藍天綠地如釋重負,心胸瞬間開闊神采飛揚,世俗塵埃通通拋諸腦後。宜蘭此行滿載而歸,醍醐灌頂原來享受人生竟能如此輕而易舉,學習放慢腳步細細品味,就能發掘奇幻蓬萊仙境。

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