一個整天忙著打電話、收發email、line來line去、到哪裡必上FB打卡、
連到了餐廳上菜也要先給手機吃的朋友，不久前參加一個靜心課程，
繳出手機多天。「會不會很難熬？」他出關時，我們開玩笑問。
「不會ㄝ，比想像中簡單，而且，好平靜。」
手機還用不用？當然用，照樣收發email照樣line照樣打卡照樣有菜先給手機吃。
唯一不同的是，他每晚固定關機一小時，用來專心做一件「和自己對話」的事情，
比方：
星期一，靜坐
星期二，讀書
星期三，抄寫短文
星期四，做點伸展體操
星期五，聽一張古典或爵士唱片
假日，關機時間拉長到2~3小時，看一片DVD
他說，先前花太多時間聯繫別人，卻太少「聯繫自己」；現在，把自己找回來的感覺，很讚！
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