作者 : 林貞岑
靜下來,放慢你的腳步,釋放你的感官,每天都會跟旅行一樣充滿新鮮快樂。
髮長及肩,穿著波希米亞式披風外套的韓良露,卻在身後不急不徐地迸出這句話:「你知道昨天的月亮長什麼樣子嗎?」
我不知道。就像我不知道為什麼有人能把尋常日子過得興味盎然,每天都像是在旅行一樣快樂。
作者 : 林貞岑
靜下來,放慢你的腳步,釋放你的感官,每天都會跟旅行一樣充滿新鮮快樂。
慢學院雖與宗教無關,
有些觀念、玩法卻和蔣勳書中所提異曲同工。
看盡熱鬧繁華,能從吵雜中出走,
洪荒總會為一、兩個出走的人準備一片乾淨山川吧。
美,勿寧更是一種叛逆,叛逆俗世的規則,
叛逆一成不變的規律,叛逆知識的僵化呆滯,
叛逆人云亦云的盲目附和,叛逆知識與理性,
叛逆自己習以為常的重複與原地踏步。
蔣勳:捨得,捨不得:帶著金剛經旅行(附贈蔣勳念誦金剛經CD)
圖片來源:盧蘇偉
有一天,我在演講場上看到一個極不搭調的畫面,媽媽帶著青春期的女兒,可能是被強迫來會場,她從一開始就故意把頭低到不能再低,用雙手摀著耳朵,坐在一旁的媽媽一直用手推她,這個女兒就愈加故意的不肯抬頭,媽媽後來也懶得理她,只顧自己聽演講。
會後,媽媽帶著女兒來找我談話,女兒躲在媽媽後面遠遠的角落,我刻意看她一眼,她眼睛看著別的地方,一副哀怨落淚的模樣,被勉強來聽演講,然後媽媽找專家訴說她的不是,我相信這不是第一次。
「我女兒真的很不聽話,我快要氣死了!」媽媽真的如女兒預料,找我來扒女兒的灰!
她和先生離婚,一個人養兩個孩子,白天工作、晚上兼差,女兒不僅不懂體諒,還在外結交不三不四的朋友,有時半夜她加班回來,她都還沒回到家,講她兩句就惡言頂嘴,她真的很生氣,她不想要這個女兒,想把她送到機構收容。
「妳的女兒很好!沒什麼大問題!」我話還沒說完,媽媽又急著辯解,女兒壞的不只這些,她還偷東西,又會說謊。
「媽媽妳辛苦了,妳有認真聽演講,妳聽到什麼呢?」
「孩子要懂得珍惜和感恩啊!」
泰雅傳統弓到奧運正式比賽用的反曲弓,
課前冥想到專注射箭再到課後收心,
只有親身體驗過才明白「專一當下」的滋味,每一秒都感受深刻。
“射箭課程,越是不管成敗,才能更專注。越是在意越做不好,
自然放鬆即可。這個道理可以沿用到生活的大小事上。”
照顧自己的心──
從觀照自己的行為、說話、念頭下手,
將心照顧好,心健康,生活就會幸福。
路的另一邊有什麼?要走過去才知道。
即使走過去發現原來又是下一個彎道,至少,你已經行動,而且比原來的自己進步了。
保持好奇,是持續進步的小秘訣。
全國唯一 創新慢活營 「慢學院」宜蘭南澳正式營運 |
鉅亨網提供 |
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「一口一味、羽毛與扇子、書寫 、射藝」,你沒看錯,這些看起來有點奇怪的名稱,來自全國唯一創新慢活體驗營「慢學院」課程內容,經過三年籌備與測試,即日起在好山好水的宜蘭縣南澳鄉武塔村正式營運。 創辦人胡安淑表示,之所以籌建慢學院,是因為看到周遭許多朋友花了幾十年在職場打拼,賺了錢卻不會過生活,甚至還把健康和家庭賠進去,於是花了三年時間上山下海尋找對的地方,期待提供一個令人從呼吸就能自然慢下來的好環境。此外,再搭配寓教於樂的獨家課程,有內有外、有動有靜,不涉及任何宗教,也不玩掏心挖肺、激勵流淚橋段,一切師法自然。 「套句現在流行的話,我們走小清新路線,一梯次只收 12 人。」他笑著說。「有位高級醫療顧問學員,起初完全不明白這種慢活課程在搞什麼,但玩了三天要回去的時候,竟然在門口遲遲不願走,開玩笑說『要還俗了嗎?』還曾有老闆娘學員說曾有些查不出原因的長期肩頸酸痛,來的第二天就好了,而且晚上十一點前自動睡著。」 |
透過特別引導,不用數咀嚼幾口,
反而更能專心吃出食材原味。。。。。。。。
“沒試過這樣吃飯,尤其肚子特餓的時候,
但這樣細細咀嚼下來,其實不用吃多就會有飽足感。”
哈佛最受歡迎課程的教授竟然說「當爸爸」比擔任哈佛教授或五百大企業執行長的顧問還要難。這位從小就一路完美到大的「成功人士」曾經一點也不快樂,直到他不再追求完美才轉變。如今,他以三個孩子的父親和心理學者的角度,給父母和老師許多誠懇的建議:
1. 得到時的狂喜和失去時的谷底低潮都會過去,事業上的成功,對於人生長期的快樂沒有影響。
2. 研究發現:幸福的學生,才會變成更好的學生,可以更專注、更有創造力。這就是為什麼必須要把正向心理學放在教育裡,而且必須愈早開始愈好。
⋯⋯3. 全人教育包括了五個面向:精神靈性、體能、智慧、人際關係和情緒,要追求幸福的人生,必須是這五個層面的全面關照。
4. 根據研究,現在每個人在電腦網頁上平均每頁只停留七秒,這樣短的時間根本不夠深入了解資訊。若長期下來,我們沒有機會讓大腦練習深度的理解和專注的思考,沒辦法慢慢的讀一首詩,未來也就很難和人發展深度有意義的關係。
5. 臉書上一千個朋友比不上和一個真正的朋友深入對談。
6. 最能有效預測孩子未來能否擁有幸福的關鍵是:童年時是否常常和父母一起用餐。