慢 學 院 (andanteschool)

我現在還是一個慢活的生手，但相對於過去，同一時間必須解決好幾件事情所帶來的麻煩，還要能立即排除由手機訊息和電話裡，穿插傳遞的急迫意外狀況，如果與那時的精神狀態完全是沈浸在「如何能更快速達陣」的緊張焦慮相比，目前無疑選擇了更適切的方式去「過生活」——知道如何使自己沈靜下來。

       從一個慢活的生手出發，學習不再以追趕昨日的疲勞去把今天拚搏殆盡，而是懂得用全新的一天去期待好事發生，用心去體驗生活裡，一兩件微小事物，帶來的舒緩情緒與平淡幸福，我想這大概就是「慢滋味」。

「三度空間」讓生活陷入疲憊深淵

        過去盲目追趕 Dead  Line的耗竭式工作：一切先以「速度」為導向，過關後再以「準確度」威逼，兩者達陣後還要強迫將沒有標準答案的「完美度」，奉為個人作業圭臬。這樣不能喘息的「三度空間」成為日常標準型態，在裡頭度日如年時，僅能時時刻刻找藉口安慰或麻醉自己——正所謂這樣，我們此一族類，才算具有專業訓練和社會認定的價值可言吧！

       但人生的價值，是迎合別人目光來界定自己的嗎？

       把人腦演化成機器，為快速而拚命，到後來失速出了毛病，那些被要求的準確，通通都變成使命必達之下的另類粗糙，最後連家人朋友生活都陷進職業病的疲憊深淵，如：反覆不耐地校對他人的錯誤，每天都處在「於不疑處有疑」的壞脾氣裡，對自己殘酷地吹毛求疵…。那時 Out Put  過度的腦袋，像沙漠在渴望著綠洲；天天作戰的身心，隨時隨地都在找尋有沒有能讓自己頓悟的契機。可是，「頓悟」來得越快，接踵而至的是更多的「頓迷」。

「快」有害    「頑石點頭」代價高

       兩個月才會反覆一次的眩暈週期，怎麼半個月就來報到？

       本來服用的加強錠，確實像廣告文案說的，會快速又有效遏止劇烈偏頭疼，但後來神經的抗藥性，怎麼會茁壯得比智齒痛還兇狠？

       原先只是長時間僵直的韌帶鈣化頸椎炎，怎麼會變成雨後春筍，陸續於脊椎的第三四五六關節冒出骨刺？那一根根劍拔弩張的「頑石」，不斷地探測自己在客戶面前

「點頭」、為五斗米折腰時的耐痛指數。

       身體透過症狀，在警告重要的訊息，但知道並不代表理解。有時選擇忽略，也許是無奈的責任感；有時漠視妥協，可能是對身外物從來沒有滿足於追求。

       因此，眼睛視而不見，耳朵聽而不聞，嘴裡常怨身不由己，但學不到教訓的雙腳還是沒有實際行動。唐朝詩僧靈澈言：『逢人都說休官好，林下何曾見一人。』

       追逐社會價值越殷切，人心越不得平靜，無法靜心則萬物皆不可得，到頭來終究還是一場空虛，徒勞無獲。

慢慢來，真的比較快

       休長假，為自己身心靈充電再出發。大腦運轉慢下來，虛心體味生活的意義。

       這段期間閱讀時，接觸了禪繞畫。

       一開始還小看了書裡那些反覆的線條圖案，沒想到漸漸地，透過一筆一畫、一頁乃至數十頁，把塗鴉當每日的功課持續著，累積一段時日之後，竟帶來神奇的效應，逐漸按捺了浮躁的情緒，沈澱諸多煩惱妄想和無明雜念。

       不需要什麼專業技巧或壓抑苦行，只需一本不畫線的空白筆記本和原子筆便可執行。可以參照書本的範例元素照著畫，也可以從日常生活周遭事物尋覓靈感，如寢具窗簾、杯盤碗碟的花邊，或盆栽葉脈、螺殼紋路等等，都是禪繞畫塗鴉的好題材。

       最重要的是，專注筆下，有耐性，慢慢地的塗鴉，讓腦袋放空，自然的數息，便發現那些圖案線條會自己疊床架屋，把焦慮不安藉著筆端渠道排解而出，畫頁裡呈現一幅幅療癒心靈的圖案。

塗鴉，重啟眼耳鼻舌新感官

       每個人都有自己的禪念，藉著塗鴉心領神會，逐漸開啟自己與以往截然不同的新生感官。

‧眼  在身邊的總是好久不見

       以往感官的眼，都用來觀察職場勾鬥，吃過幾次悶虧後，好像以為已經能分辨皮面與真心。

       然而靜定之後重生的眼睛，在以前通勤時只會盯著紅燈讀秒的八線道馬路邊，會因為好奇而踅進一條彎折的小巷。

       觀照左右腳踝起落緩步的節奏，順從植物吐納的能量引導，來到幾棵兩樓高的水黃皮面前。曲度有形、潑灑白斑點的合抱樹幹，是童年鄉間掙脫鞋子羈絆的我，最佳友伴。小時擅爬樹愛遠眺，兩腿垂盪在粗壯的曲幹上，置身繁茂綠葉叢中，秋老虎季節才綻開的粉紫色穗花串，風來搖撼，像落雨的碎瓣，從枝枒飄飛鋪滿地面……。此時綠蔭下，手扶樹身中年的我，仰臉探看——啊，怎麼一直都在身邊的老友，卻總是好久不見？

‧耳   讓你「看見」事物本來的面目

       過去感官的耳，蒐集工作歷練，儲存老鳥經驗，以為自己多麼善於聽出「言外意、弦外音」，很能探測對方嘴裡說的和心想的正好相反。

       現在潛心塗鴉禪繞畫，心境澄明的時刻，才真切體會出陶淵名的『心遠地自偏』。即使處在車水馬龍的城囂，耳蝸裡一千隻絨毛細胞，敏銳地過濾雜訊，清晰捕捉陽台上有嬌客來訪。抽絲剝繭輕易就能分辨三種不同的鳥鳴顫音——可別莽撞探頭驚跑了牠們，且仍專注筆下的線條圖案，依然慢慢數息，隱約間那歌詠的聲符，在腦海繪成了有形有狀的樣貌，豆眼靈動，紅喙張合，羽翼斑斕，那般跳躍歡快的景象，如在面前。

        沒錯。正因為用心的關係，耳朵讓你清楚「看見」，生活裡諸般細微事物的本來面目。

‧鼻   化無形氣味為有形機緣

        以往覺得有Sense 才等於嗅覺靈敏，才足以掌控比稿現場有你無我的攻防氛圍，適時投主客所好，閃曝企劃的亮點，爭取提案奪標。

        但現在著眼筆下佈滿頁面的樹葉、水珠、花瓣、藤蔓，皆在鼻間傳達鮮活的生命氣味。你把那些無形的氣味，畫成一幅同心圓，屬意於緣外有緣，相信『萬事互相效力』；你也把那些無形的氣味，畫成一幅捕夢網，讓好夢陪伴著熟睡的自己，釋放所有勞累，心安理得、靜定無慮地迎接更新的一日。

‧舌   新生的味蕾讓生活有餘味

       過去除非針鋒相對，否則舌頭不必浪費精力去細究層次滋味。一切只為了果腹的食物，不用管陳設美不美，只要盡量剔蕪存菁，以便分心時也不會阻礙喉嚨囫圇吞嚥，這樣才能在有限的用餐時間，一邊糊塗咀嚼（所以不能有骨有刺）、一邊認真思索，以便充分達到一心多用的目的。

       靜心無慮、行坐安然後，一切不同了。一顆心，在一個時間點，一次只為一件事情用心。一心一用不但沒有浪費時間，反而度日有餘情。舌尖上新生了一萬個味蕾，親手烹調薄鹽乾煎竹筴魚，找出精美綠磁擺盤，點滴檸汁，像欣賞一幅色香味的美畫，不急不躁地一根一根揀出腹肚細刺，箸尖輕挑起金黃魚肉入口，品嚐的不只是竹筴魚，還有一整個漁港小鎮濃郁的海風滋味。

享受當下   以愉悅的心祝福自己       

        以往過去，感官的眼耳鼻舌，在爾虞我詐競逐激烈的洪流中，被那樣驕狂無畏地延伸利用，難道不覺無趣懊悔？

       出迷覺醒，正因為慢下來，時間才跑出來，讓你我有機會，把紛亂的心安撫，將自己融入簡單事物的美妙核心當中。

       生活應當就是這樣，享受當下做好每一件事情所帶來的愉悅感，把這份愉悅的心念，化為對自己的祝福，以抵擋往後人生中的試煉與起伏。