慢 學 院 (andanteschool)

【從忙與盲到「慢慢來比較快樂」的新人生】

關於速度與健康的關係，

有人這麼說：「每天忙賺錢，結果只是讓你住頭等病房。」

撇開因為求快可能造成的意外不說，長期處在要求速度環境下，

非常容易造成自律神經失調，進而引發比方：焦躁易怒、恐慌、憂鬱、

注意力不集中、記憶力減退、疲勞倦怠、失眠、頭暈、偏頭痛、視線模糊、

耳鳴、味覺異常、異常咳嗽、手腳發抖、肩頸緊繃酸痛、心悸、

起立性暈眩 、胃部痙攣、腹脹、腹部疼痛、頻尿、性功能障礙、

異常發汗……等。

幾乎從頭到腳、從身到心都有，醫學上有時找不到特定原因的無名症狀，

背後時常正是自律神經問題。

俗語說：「心病還需心藥醫。」

慢，正是最天然的藥方。

因為慢，帶來放鬆和專注，

不只可以逐步改善自律神經失調造成的身心問題，

更可以積極地創造新的可能性，

例如： 

• 因為早睡早起，氣色好，更容易贏得人際間的好印象。

• 因為細嚼慢嚥，腸胃負擔變輕，健康自然變好 。

• 因為飯後和緩散步，不用吃藥整形，體態自然均勻。

• 因為說話、走路有條不紊，舉手投足更顯大器。

• 因為懂得「減法思考」，事情做得數量變少效率卻更高，

　更有時間享受均衡人生。

• 因為常保感謝心情，情緒從容自在，更能用寬容的角度看待人與事。

我們期待和這樣的朋友一起練習完整的慢生活：

★ 需要高度腦力與抗壓的中高階主管

★ 忙碌的業務人員

★ 細密心思的行政作業者

★ 結婚多年的夫妻

★ 在工作或感情告一段落，想散心的朋友

★ 對事情提不起勁、常抱怨，或者不快樂的朋友

慢慢來比較快樂，是一種選擇。

慢慢來比較快樂，可以練習！

延伸閱讀：

康健雜誌〈調好自律神經　７件事學會慢慢生活〉

全民健康基金會〈頭痛、失眠、疲倦、呼吸急促…… 您自律神經失調嗎？〉

耕莘醫院〈身體不適，卻找不到病因嗎？小心是「自律神經失調」〉