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……慢慢食

吃飯吃太快,有兩個缺點:⋯⋯
一則吃太多,二則消化不良。
慢學院院長教我們一個簡單的方法
可以做到慢慢食,
吃飯時每夾一口飯菜,就放下筷子
待咀嚼30下,將食物吞嚥後,再拿起筷子夾下一口飯菜。
這樣讓我們不會急著在食物還沒吞嚥下去前就再送進另一口,
達到慢食的目的。
吃得少又吸收好。

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