【從忙與盲到「慢慢來比較快樂」的新人生】
關於速度與健康的關係,
有人這麼說:「每天忙賺錢,結果只是讓你住頭等病房。」
撇開因為求快可能造成的意外不說,長期處在要求速度環境下,
非常容易造成自律神經失調,進而引發比方:焦躁易怒、恐慌、憂鬱、
注意力不集中、記憶力減退、疲勞倦怠、失眠、頭暈、偏頭痛、視線模糊、
耳鳴、味覺異常、異常咳嗽、手腳發抖、肩頸緊繃酸痛、心悸、
起立性暈眩 、胃部痙攣、腹脹、腹部疼痛、頻尿、性功能障礙、
異常發汗……等。
幾乎從頭到腳、從身到心都有,醫學上有時找不到特定原因的無名症狀,
背後時常正是自律神經問題。
俗語說:「心病還需心藥醫。」
慢,正是最天然的藥方。
因為慢,帶來放鬆和專注,
不只可以逐步改善自律神經失調造成的身心問題,
更可以積極地創造新的可能性,
例如:
• 因為早睡早起,氣色好,更容易贏得人際間的好印象。
• 因為細嚼慢嚥,腸胃負擔變輕,健康自然變好 。
• 因為飯後和緩散步,不用吃藥整形,體態自然均勻。
• 因為說話、走路有條不紊,舉手投足更顯大器。
• 因為懂得「減法思考」,事情做得數量變少效率卻更高,
更有時間享受均衡人生。
• 因為常保感謝心情,情緒從容自在,更能用寬容的角度看待人與事。
我們期待和這樣的朋友一起練習完整的慢生活:
★ 需要高度腦力與抗壓的中高階主管
★ 忙碌的業務人員
★ 細密心思的行政作業者
★ 結婚多年的夫妻
★ 在工作或感情告一段落,想散心的朋友
★ 對事情提不起勁、常抱怨,或者不快樂的朋友
慢慢來比較快樂,是一種選擇。
慢慢來比較快樂,可以練習!
延伸閱讀:
全民健康基金會〈頭痛、失眠、疲倦、呼吸急促…… 您自律神經失調嗎?〉
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