《2天1夜課程表》

    2天1夜

 

《3天2夜課程表》

3天2夜

 

 

《5天4夜課程表》

 5天4夜

 

《親子班3天2夜課程表》

親3天2夜

 

《親子班5天4夜課程表》

親5天4夜

 

《課程說明》

慢學院創辦人胡安淑說: 

『良好的生活習慣影響人的一生。生活中有好的慢習慣,

自己自然就會快樂、喜悅而笑。』 

他希望他的家人、朋友都可以養成一些良好的慢習慣,

快樂生活。

 

慢學院秉持這個理念,開辦『慢慢來 比較快樂』課程,邀請朋友們

透過這個嶄新的想法和行動,建立新的生活慢習慣,開始過放鬆、

快樂的生活。

 

課程從認識自己開始。  

自己是誰?自己包含身體、心意識、當下環境。要『慢慢來』過生活,

要先察覺自己放鬆的身體、自己專注的意識、自己所處的環境。

 

慢習慣,從睡覺、起床開始練習。 

早睡早起。雖然您犧牲了熬夜,卻贏得晨曦、朝陽。

 

睡到自然醒。。。。 

什麼叫睡到自然醒?在慢課程的過程中,叫您起床的不用是鬧鐘、

不必是夢想,而是溫暖的太陽、在您耳邊的鳥鳴和含著香草香的

清新空氣。這才是睡到自然醒。

 

早餐就在迎日小築矮牆邊的長桌上慢慢開動。 

您只要細心體驗泰雅族蛋糕與馬告咖啡就好。太陽自然會曬到

您的皮膚、香草香會重新教您我開始練習嗅覺。。。 

 

射藝,六藝之一。 

射箭,可能是您從未有過經驗。射箭不是從瞄靶、拉弓開始

。。。是從『慢心』啟動。

 

吃飯?誰不會? 

是的,大家都會吃飯,但慢學院要與您分享一種新的、

可以吃到米香、米甜的新吃法。 

 

慢生活是一種文化。 

藤編老師要教您我,體驗道地的、在地的慢文化:藤編。 

一經一緯,來回穿梭,慢慢的才能成就作品。 

下了課,您的藤編作品還可以帶回家。 

 

好電影是好的生活導師。 

從單一獨自欣賞電影、到群體分享電影觀點、進而內化電影精髓

成為您自己的一部分,照亮您我的生活新方向。 

 

海是我們生命原始母體。 

慢學院親近海的方式也與眾不同。親近海,當然可以數數海浪的節拍、

可以看見風快慢的韻律。。。我們坐在海邊、立在沙灘、還可以。。。

歡迎您來和我們做一次! 

 

換個角度,換個看法、換個想法、換個做法、換個、、、 

平常我們身處海峽不遠不近的邊邊,罕有機會接近台灣母親的另外一面:

太平洋。慢學院課程把您我帶到太平洋的海面上,一睹台灣母親的另外一面,

重新看到她的山脈、平原、岬角。換個環境、換個心態、換個新新新的自己。 

 

您多久沒有獨處了? 

靜靜的一個人,默默地一個人,不孤獨,不寂寞;如太陽,如月亮,

大地宇宙就只有您一個人。可以立著、坐著、躺著;抄一篇經文、

讀一本一直沒讀完的書、寫一封長長的信給自己、、、就這樣獨處著。

觀想這美妙的獨處。

 

來一段:入林練習曲。 

開車太快,走路太慢,騎著單車,享受不快不慢的自己的節奏(Andante),

舒服的迎者太平洋吹來的風;策馬入林很威風,騎著鐵馬也一樣可以入林,

進到樟樹林,再次打開嗅覺,尋找樟樹香的記憶。 

 

手作,療癒自己的最佳妙方。 

洗葉子、燙葉子、洗糯米、切香蕉、蒸煮、、、凡事自己手作,

慢慢體驗過程,成就自己。手作,原始且自己,療癒自己,快樂自己! 

 

尋找與發現的差別。 

海灘藏無盡。各式各樣的鵝卵石,可以組合成千百圖像。您要依樣畫葫蘆,

還是開創自己的想像。

 

呷飯配音樂。 

不是音樂家的尼采說:「沒有音樂,生命是一個錯誤。」 

慢生活也一樣要有音樂相伴。想像在開放空間,亮著燭光,在地美食佐著

不疾不徐的行板,體驗生命的『對』。 

 

觀星星。 

小王子說:「如果你喜歡一朵長在某個星星上的花,那麼在夜晚仰望天空

的時候,就會覺得很甜蜜,好像所有的星星都盛開著花。」 

小王子也說:「每一個大人都曾經是小孩;只是當他們長大成人以後,

卻漸漸看不透現實背後的夢想」。 

讓我們一起躺下來,觀星星。不同的您,不同的我,不同的夢想,

都會看到不同的星空、觀見不同的自己。 

 

向河流學習。 

我們到過山,親近海,卻少有機會臨近河。曾想過河流向哪裡?

河水怎麼流動?河水如何與河裡的許多朋友相處?河水的流速? 

河水會幫我們『渡過』一段奇異時光! 

 

慢自己也慢家人。 

您我慢慢的來到慢學院,放下煩躁、放下手機,提起心、找到自己、

覺知身處的環境,慢慢愛上慢活習慣,照顧自己,

分享家人、朋友,一起過快樂的慢生活! 

 

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慢 學 院 (andanteschool)

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