歡迎來到~慢學院
籌建慢學院,是因為看到周遭許多朋友花了幾十年在職場打拼,賺了錢卻不會過生活,甚至還把健康和家庭賠進去,於是花了三年時間上山下海尋找對的地方,期待提供一個令人從呼吸就能自然慢下來的好環境。此外,再搭配寓教於樂的獨家課程,有內有外、有動有靜,不涉及任何宗教,也不玩掏心挖肺、激勵流淚橋段,一切師法自然。

目前日期文章:201803 (4)

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整個南澳都是我的後花園,盡情享受,難以忘懷!

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微涼的風吹向了一段新的奇遇,迎向今年秋分的第一場驚喜。

平時在體育課後,鮮少有運動習慣,然而上週突發奇想為自己制定了運動目標-持續一個月每天慢跑,為何是一個月呢?據說習慣養成需要至少一個月。自從身高停止增長後,體重的增加卻沒有停止,體能也日漸變差,這個問題已困擾我許久,乘著突來的幹勁,養成運動習慣的行動便展開。。

第一天,活力充沛地奔向操場,頓時覺得一口氣跑完6000公尺都沒問題,結果卻如同以往的慘況,03000公尺的過程中,腳步沉重及呼吸艱難的程度加速度上升,大約1500公尺後開始只靠毅力支撐著體力。3000公尺,是對於自我體能與毅力的極限,極限的意義不僅是過了極限開始,而是每踏出一步變得更加沉重,上氣不接下氣的感愈加明顯,堅持下去的意志開始動搖,最終令人得不到成就感,於是熱情漸漸如煙如雲般消散而去,這大概是常見於建立一項習慣失敗的標準經驗吧!

過了7天的堅持,熱度還不至於被磨滅殆盡,因為每一次里程數皆控制在體能極限的範圍內,但為了避免因為體能不佳及意志不堅而半途而廢,我相信從慢跑中找到成就感是勢在必行的……

慢跑習慣的養成常常因為當天的身體狀況或者其他外務導致產生「今天是特例可以偷懶,明天肯定會……」,但是對於我來說,實務經驗上通常是「明天肯定也會繼續偷懶」。今天一連8節課的轟炸接著與老師討論研究計畫,結束又派去公差打掃,一回到寢室就倒頭大睡,醒來時已經是晚上9點。

或許是剛醒來的關係渾身睡意,動作特別的遲緩,腦袋卻格外清晰,每個動作都在等待大腦緩慢思考後下指令-喝口水、穿上跑鞋、走向操場。到了操場邊,沉默卻各外地冷靜與清晰,邊暖身,邊思考著到目前為止的情況:7天以來體能沒有感覺提升,每次開跑前渾身是勁,到了1500公尺時開始渾身不對勁,撐到3000公尺結束往往是筋疲力盡;確實活絡各處關節與肌肉後,腦海閃過一個念頭-為何不試試全程都保持如初醒後的沉默,保持緩慢的慢跑節奏呢?於是放輕步伐也放空雜念,比平常的慢還要更慢,單純地享受著秋風與皮膚的接觸,涼風慢慢吹拂,隻身融於秋夜的寂靜裡,於是放下所謂的患得患失。不知不覺已然過了3000公尺,體力快速流失的感受沒有出現,我似乎領悟到了什麼!

『太神啦!』心裡不禁發出ㄧ聲驚嘆。肺部的氣體交換與肌肉中乳酸的堆積恰巧達到了一個「黃金比例」,保持著不同於以往恬靜的心與等速緩慢的步伐,體力的流失保持著最小的輸出量,使身體擁有最佳的續航力維持慢跑狀態,小心地呵護著這個狀態,讓身體記住節奏,此時已經過了4000公尺,卻未感覺極限將至。維持著這份絕佳的狀態,頓時恍然大悟,原來此刻我已經開始享受著慢跑的過程,即便只是生活中的小確幸,卻令人備感成就,頗有踏破鐵鞋處,得來全不廢功夫之感呀!

夏日之暑使人煩躁,冬日之寒使人怠惰,介於之中的「秋」擁有獨特的靜與慢的特質想讓人以沉默之姿活於其中,或許就是如此讓我奇遇慢跑的成就感,秋之靜與慢即是引領人走進慢活的溫床。做任何事若能慢中帶活,活中帶慢,避免操之過急,便能找到一個適切的平衡點,期許自己乘著這個靜與慢的沉默力量繼續在不同的事務上找到適切的平衡點。

 

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某日的一個剎那,我突然問自己:「你,最初的記憶是什麼。」我努力地去拼湊腦海了那些瑣碎的片段,尋找那些似遠似近回憶,就像墜入時光隧道般,在好幾個像大懷錶裡面卻正在放映著我以前記憶的片段。

 

  在某日的一個下雨天,那天的天氣真的非常糟糕,媽媽為我繫上雨衣帽子旁的白繩說道:「今天是你上小一的第一天,不懂要舉手發問,如果再不懂,下課就去找老師請教作業。」對於那時候懵懵懂懂的我根本不曉得上課是要做什麼的,只知道媽媽要丟下我,我只顧著撕心裂肺哭喊著嬤嬤不要把我丟在這裡,其他什麼一個字都沒聽入耳中,就這樣開始了父母為我安排的方向。

 

  小學的我基本上就是一直渾渾噩噩的,英文一直都沒及格過,除了二十六個英文字母之外,其他科目也是貼著水面的低空飛過,直到上了國中,要準備基測大考,開始每個早上的早自習小考千字表,剛上過的東西下次上課就得考,三不五時小考如過境蝗蟲般,肆虐著我們的腦細胞,偶爾段考和模擬考更像北方匈奴來犯,當時所有的同學,上課寫著無止盡的講義和考卷,下課讀著之前上過等等要考的習作筆記,就這樣子日復一日,年復一年,每天過這戰戰兢兢的日子,其中不乏有許多在考場失利,坐地痛哭的同學們,無非是因為覺得自己辜負了師長與家長寄予的厚望,也對自己的粗心感到自責。一直到了考完國中基測,填完志願後我們這些莘莘學子,才有真正喘息的空間,各位也就這樣開始了分數為大家所安排的方向。

 

  由於家中發生巨變,我選擇進入高職的建教班就讀,以三個月上班三個月上課的方式完成學業,在實習的過程中,有被主管嫌棄做不好;也遇過得過且過的同事和少數不講理的客人,我也曾為了這些壓力壓得我喘不過氣。

  「我們的步調太快了」睡夢中我自己有意識到我說出這句話,沒錯,我們一直活在高壓高競爭的環境,不自主的連走路的節奏也快了,智慧型手機的普及讓我們傳遞訊息的速度變快了,但我們表達感情的能力卻差了,在我們的世界哩,還有這比學業,工作還來得重要的事情,等著我們來做,這一次我要決定屬於我自己的方向。

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十月,以秋芒釀酒
準備一斗,初熟
混合發酵的楓紅
一起蒸餾
烘熱四季的甕

徐徐清風漫漫走過
無盡綻放金黃穗波
從草嶺、草山丘壑

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