一早，南澳媽媽端上了香氣誘人的早餐。
「咦，法國土司嗎？」無論如何，金黃色澤很搭屋外晨光。
「什麼法國土司，這是泰雅土司！」她指著葉子般的地方說
「那是刺蔥，我們自己種的。」
一口咬下，土司鬆軟、奶油甜香、刺蔥鮮味在嘴裡大玩mix & match遊戲。
既好吃，又有趣。許多時候，我們好像對國外餐點使用香草的創意頗為讚賞，
甚至願意付出高價。其實，台灣也有同樣的創意好料，就在咱們自家後院山上。
「要不要喝咖啡？我們南澳的豆子喔。」
這個山居早晨，大概是都市裡假日排隊吃早午餐的朋友很難想像的舒服自在。
以自己的意志在接觸的人事物，面臨到的反應是可快可慢 。
明白當下自己的想法。外來的因素，雖不可掌握。處於其中，
認識自己的限制！接受原來的樣子 。
在天候不佳的狀況下出海，讓我想起最初的感動，
尤其是院長的一句話：好的壞的都要接受，讓我受到了鼓舞。
謝謝慢學院給我2天一夜的奇幻漂流，讓我有新的感動，
重新思索著人生的腳步，看到工作人員的正向人生觀，也感染著我，真的謝謝您們。
在凜冽的北風中出海，幻想著自己是海賊王的路飛，航向未知的海域，
能自由地悠遊並享受於其中，才是真正的海賊王。
射箭課還滿有趣的，喜歡這樣的活動。
出海很好玩，向船長請教了如何開船、如何看航向，很新鮮。
早上到武塔國小看到一群熱愛足球的小朋友，很感動，
在台灣很少有人像他們一樣，希望他們能夠發揚台灣的足球實力，
邁向世界盃。
初次射箭很新鮮，個人比較愛傳統，所以比較喜歡傳統弓的味道，
但比賽的弓箭裝備比較帥。
海邊的放空，因為往往到海邊就是玩水或是看海，
第一次拿著瑜珈墊可以自在的躺下、趴下仰望天空，
以為課程是緊湊會有帶團體活動等等，
但老師卻不疾不徐的寧願抽調課程的內容，
讓我們放空靜靜聽自己、聽大自然的心。
※一天的時間過很快，咻的過去，
當準備好收起吵鬧的心轉換成沉靜的心時，
準備下課了，有點不想說再見。
所謂浪漫，不一定燭光晚餐，這樣也算一種。
從慢食和撲克牌遊戲裡，學習實用生活態度。感謝，值得省思自己的生活總總。
《自行開車：由北向南》
1、經國道：
國道5號下蘇澳交流道，接台2戊線至蘇澳市區，
接蘇花公路（台9線），行駛約25公里，
至131K附近左轉進南澳火車站。
2、經北宜公路：
從台北經北宜公路（台九省道）至礁溪→宜蘭→
羅東→冬山→蘇澳→由台九線（蘇花公路）進入南澳鄉。
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