作者 ： 林貞岑
靜下來，放慢你的腳步，釋放你的感官，每天都會跟旅行一樣充滿新鮮快樂。
慢學院雖與宗教無關，
有些觀念、玩法卻和蔣勳書中所提異曲同工。
看盡熱鬧繁華，能從吵雜中出走，
洪荒總會為一、兩個出走的人準備一片乾淨山川吧。
美，勿寧更是一種叛逆，叛逆俗世的規則，
叛逆一成不變的規律，叛逆知識的僵化呆滯，
叛逆人云亦云的盲目附和，叛逆知識與理性，
叛逆自己習以為常的重複與原地踏步。
蔣勳:捨得，捨不得：帶著金剛經旅行（附贈蔣勳念誦金剛經CD）
圖片來源：盧蘇偉
有一天，我在演講場上看到一個極不搭調的畫面，媽媽帶著青春期的女兒，可能是被強迫來會場，她從一開始就故意把頭低到不能再低，用雙手摀著耳朵，坐在一旁的媽媽一直用手推她，這個女兒就愈加故意的不肯抬頭，媽媽後來也懶得理她，只顧自己聽演講。
會後，媽媽帶著女兒來找我談話，女兒躲在媽媽後面遠遠的角落，我刻意看她一眼，她眼睛看著別的地方，一副哀怨落淚的模樣，被勉強來聽演講，然後媽媽找專家訴說她的不是，我相信這不是第一次。
「我女兒真的很不聽話，我快要氣死了！」媽媽真的如女兒預料，找我來扒女兒的灰！
她和先生離婚，一個人養兩個孩子，白天工作、晚上兼差，女兒不僅不懂體諒，還在外結交不三不四的朋友，有時半夜她加班回來，她都還沒回到家，講她兩句就惡言頂嘴，她真的很生氣，她不想要這個女兒，想把她送到機構收容。
「妳的女兒很好！沒什麼大問題！」我話還沒說完，媽媽又急著辯解，女兒壞的不只這些，她還偷東西，又會說謊。
「媽媽妳辛苦了，妳有認真聽演講，妳聽到什麼呢？」
「孩子要懂得珍惜和感恩啊！」
泰雅傳統弓到奧運正式比賽用的反曲弓，
課前冥想到專注射箭再到課後收心，
只有親身體驗過才明白「專一當下」的滋味，每一秒都感受深刻。
“射箭課程，越是不管成敗，才能更專注。越是在意越做不好，
自然放鬆即可。這個道理可以沿用到生活的大小事上。”
![11028970_956433721057930_4165593853743276399_n[1]](https://pic.pimg.tw/andanteschool/1427444056-2334492229.jpg "11028970_956433721057930_4165593853743276399_n[1]")
照顧自己的心──
從觀照自己的行為、說話、念頭下手，
將心照顧好，心健康，生活就會幸福。
路的另一邊有什麼？要走過去才知道。
即使走過去發現原來又是下一個彎道，至少，你已經行動，而且比原來的自己進步了。
保持好奇，是持續進步的小秘訣。
| 全國唯一 創新慢活營 「慢學院」宜蘭南澳正式營運 |
鉅亨網提供 |
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「一口一味、羽毛與扇子、書寫 、射藝」，你沒看錯，這些看起來有點奇怪的名稱，來自全國唯一創新慢活體驗營「慢學院」課程內容，經過三年籌備與測試，即日起在好山好水的宜蘭縣南澳鄉武塔村正式營運。 創辦人胡安淑表示，之所以籌建慢學院，是因為看到周遭許多朋友花了幾十年在職場打拼，賺了錢卻不會過生活，甚至還把健康和家庭賠進去，於是花了三年時間上山下海尋找對的地方，期待提供一個令人從呼吸就能自然慢下來的好環境。此外，再搭配寓教於樂的獨家課程，有內有外、有動有靜，不涉及任何宗教，也不玩掏心挖肺、激勵流淚橋段，一切師法自然。 「套句現在流行的話，我們走小清新路線，一梯次只收 12 人。」他笑著說。「有位高級醫療顧問學員，起初完全不明白這種慢活課程在搞什麼，但玩了三天要回去的時候，竟然在門口遲遲不願走，開玩笑說『要還俗了嗎？』還曾有老闆娘學員說曾有些查不出原因的長期肩頸酸痛，來的第二天就好了，而且晚上十一點前自動睡著。」 |
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透過特別引導，不用數咀嚼幾口，
反而更能專心吃出食材原味。。。。。。。。
“沒試過這樣吃飯，尤其肚子特餓的時候，
但這樣細細咀嚼下來，其實不用吃多就會有飽足感。”
![1427334115-2109573720[1]](https://pic.pimg.tw/andanteschool/1427444355-3167044732.jpg "1427334115-2109573720[1]")
哈佛最受歡迎課程的教授竟然說「當爸爸」比擔任哈佛教授或五百大企業執行長的顧問還要難。這位從小就一路完美到大的「成功人士」曾經一點也不快樂，直到他不再追求完美才轉變。如今，他以三個孩子的父親和心理學者的角度，給父母和老師許多誠懇的建議：
1. 得到時的狂喜和失去時的谷底低潮都會過去，事業上的成功，對於人生長期的快樂沒有影響。
2. 研究發現：幸福的學生，才會變成更好的學生，可以更專注、更有創造力。這就是為什麼必須要把正向心理學放在教育裡，而且必須愈早開始愈好。
⋯⋯3. 全人教育包括了五個面向：精神靈性、體能、智慧、人際關係和情緒，要追求幸福的人生，必須是這五個層面的全面關照。
4. 根據研究，現在每個人在電腦網頁上平均每頁只停留七秒，這樣短的時間根本不夠深入了解資訊。若長期下來，我們沒有機會讓大腦練習深度的理解和專注的思考，沒辦法慢慢的讀一首詩，未來也就很難和人發展深度有意義的關係。
5. 臉書上一千個朋友比不上和一個真正的朋友深入對談。
6. 最能有效預測孩子未來能否擁有幸福的關鍵是：童年時是否常常和父母一起用餐。
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